【徹底解説】歯石がたまる原因と歯周病予防の方法

 

「なぜ歯石はたまるの？」「歯石を防ぐ方法は？」

そんな疑問を持つ皆さんへ。歯石は、歯垢（プラーク）が長期間放置されることで硬くなり、歯に付着するものです。

歯石が蓄積すると、歯周病のリスクが高まり、最悪の場合、歯を失う原因にもなります。 しかし、正しいケアを行えば、歯石の蓄積を防ぐことができます。

 

本記事では、歯石ができる原因や歯周病との関係、歯石をためないための具体的な予防策について詳しく解説 します。

 

---

 

【目次】

1. 歯石とは？

   • 1-1. 歯石ができる仕組み

   • 1-2. 歯石と歯周病の関係

2. なぜ歯石はたまるのか？

   • 2-1. 歯垢（プラーク）の蓄積

   • 2-2. 口内環境や生活習慣の影響

3. 歯石が引き起こすリスク

   • 3-1. 歯周病の進行

   • 3-2. 口臭の悪化

4. 歯石をためないための予防策

   • 4-1. 正しい歯磨きのポイント

   • 4-2. 歯科での定期クリーニングの重要性

5. こんな人は要注意！歯石がたまりやすい人の特徴

   • 5-1. 口呼吸をしている人

   • 5-2. 糖質の多い食生活をしている人

6. まとめ｜歯石を防いで健康な歯を維持しよう！

7.  

---

 

1. 歯石とは？

 

1-1. 歯石ができる仕組み

歯石は、歯垢（プラーク）が石灰化して硬くなったもの です。

• 歯垢（プラーク）：食べかすや細菌の塊で、歯の表面に付着する

• 歯石：歯垢が唾液中のミネラルと結びつき、硬く固まったもの

歯石は一度できると、歯磨きでは除去できない ため、歯科医院でのクリーニングが必要になります。

1-2. 歯石と歯周病の関係

• 歯石は細菌の温床となり、歯ぐきに炎症を引き起こす

• 放置すると歯周病が進行し、歯がぐらつく原因になる

• 最悪の場合、歯が抜け落ちるリスクも！

•  

---

 

2. なぜ歯石はたまるのか？

 

2-1. 歯垢（プラーク）の蓄積

歯石の元となる歯垢は、

• 歯磨きが不十分

• 歯並びの影響で汚れがたまりやすい

• フロスや歯間ブラシを使っていない

といった要因で増えていきます。

2-2. 口内環境や生活習慣の影響

• 口呼吸をしていると、口が乾燥し、細菌が増えやすい

• 糖質の多い食事をしていると、歯垢が増えやすい

• 喫煙習慣があると、歯ぐきの免疫力が低下し、歯石が付きやすくなる

•  

---

 

3. 歯石が引き起こすリスク

 

3-1. 歯周病の進行

歯石が歯ぐきの中に入り込むと、歯周ポケットが深くなり、歯周病が悪化 します。

3-2. 口臭の悪化

歯石は細菌の塊なので、強い口臭の原因にもなります。

 

---

 

4. 歯石をためないための予防策

 

4-1. 正しい歯磨きのポイント

• 毎食後の歯磨きを徹底する

• 歯間ブラシやデンタルフロスを使う

• 電動歯ブラシを活用するのも効果的

4-2. 歯科での定期クリーニングの重要性

• 3〜6ヶ月に一度は歯科で歯石除去を行う

• 専門的なケアを受けることで、歯周病リスクを軽減できる

•  

---

 

5. こんな人は要注意！歯石がたまりやすい人の特徴

 

5-1. 口呼吸をしている人

• 口が乾燥すると、唾液の自浄作用が低下し、歯石ができやすくなる

• 鼻呼吸を意識することが大切

5-2. 糖質の多い食生活をしている人

• 糖分が多いと、細菌が繁殖しやすく、歯垢が増える

• 食後の歯磨きを徹底することが重要

•  

---

 

6. まとめ｜歯石を防いで健康な歯を維持しよう！

 

「なぜ歯石はたまるの？」と疑問に思っていた方は、

• 歯石は歯垢（プラーク）が石灰化してできる

• 歯周病の原因となり、放置すると口臭や歯の喪失につながる

• 正しい歯磨きと定期的な歯科クリーニングで予防できる

•  

まずは 日々のセルフケアを見直し、歯科医院での定期チェックを習慣化することが、歯石をためない最大のポイントです！