【徹底解説】フロスと歯間ブラシ、どう違う？正しい使い分けで歯周病・虫歯をしっかり予防！

 

---

 

「フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいいの？」

 

その答えは、あなたの歯と歯ぐきの状態次第です！

毎日歯を磨いていても、「なんとなく口の中がスッキリしない」「歯医者で“磨けてませんね”と言われる…」ということ、ありませんか？

 

実は、歯ブラシだけでは歯垢（プラーク）の60％程度しか落とせないと言われています。

そこで必要になるのが、デンタルフロスや歯間ブラシといった“補助清掃用具”です。

でもよく患者さんからこんな質問をいただきます：

 

「フロスと歯間ブラシってどう違うの？」
「両方使わないとダメ？」
「自分にはどっちが合ってるの？」

 

この記事では、フロスと歯間ブラシの違い・正しい使い分け方・選び方のポイントを、わかりやすくご紹介します！

 

---

 

まず結論：フロスと歯間ブラシは「使い分け」が基本！

 

• フロス → 歯と歯の接触面（歯と歯がピッタリくっついてる場所）に◎

• 歯間ブラシ → 歯と歯のすき間がある人、歯茎が下がっている人に◎

•  

つまり、どちらか一方だけで完璧に磨けるわけではないのです。
自分の口の状態に合わせて「どちらか」「両方」を選ぶことが大切です。

 

---

 

🧵デンタルフロスとは？

 

デンタルフロスは、糸状の細い繊維でできた補助清掃具です。
歯と歯の間の**“接触面”にこびりついた汚れ**をこすり取るために使います。

 

---

 

✅ フロスが効果的なケース

• 歯と歯の間にすき間が少ない（きつく詰まっている）

• 歯ぐきが健康で、引き締まっている

• 被せ物・詰め物が多く、細かい汚れが気になる

• 矯正治療中（ワイヤー下のケアが必要）

•  

---

 

✅ フロスの種類

• ロールタイプ（指に巻きつけて使う）
  　→ より自由に動かせる、コスパ良し

•  

• ホルダー付きタイプ（Y字・F字）
  　→ 初心者や奥歯が届きにくい方におすすめ！

•  

---

 

🪥歯間ブラシとは？

 

歯間ブラシは、針金の先に小さなブラシがついた道具です。
歯と歯の間の**“すき間”に差し込んで、歯垢や食べかすを取り除きます**。

 

---

 

✅ 歯間ブラシが効果的なケース

 

• 歯ぐきが少し下がっていて、すき間ができている

• ブリッジの下や、インプラント周囲のケア

• 歯周病・歯周炎の予防・治療中

• 奥歯の間に食べ物が詰まりやすい方

•  

---

 

✅ 歯間ブラシのサイズ選びが超重要！

 

サイズが大きすぎると歯ぐきを傷つけ、
小さすぎると汚れが取れません。

歯科医院での定期検診時に**“自分に合ったサイズ”を確認するのがおすすめ**です。

 

---

 

【比較表】フロス vs 歯間ブラシの違いまとめ

 

項目	デンタルフロス	歯間ブラシ
清掃場所	歯と歯が接している面	歯と歯のすき間
向いている人	若年層、歯ぐきが健康	歯ぐきが下がってすき間がある方
歯周病対策	△（予防向き）	◎（予防＋治療補助）
装着物の有無	矯正中も使用可	ブリッジ・インプラント周囲に◎
初心者向け	ホルダータイプならOK	サイズ選びにコツが必要
使用頻度の目安	1日1回	1日1回（夜がおすすめ）

 

 

---

 

「若いうちはフロス、年齢とともに歯間ブラシ」の傾向も

 

20〜30代の方は歯ぐきが引き締まっており、歯と歯の間がきつい方が多いため、フロスが有効。

一方で、40代以降になると加齢や歯周病の進行により歯ぐきが下がり、すき間ができやすくなるため、歯間ブラシの使用を勧められることが増えてきます。

 

---

 

よくある質問（Q&A）

 

Q. 両方使う必要はありますか？

 

→ 状態によっては両方使う方がベストです。
前歯はフロス、奥歯やブリッジ部は歯間ブラシ、という使い分けも◎。

 

---

 

Q. フロスが入らない場所は無理に入れていい？

 

→ 無理に入れると歯ぐきを傷つける可能性があるため要注意！
歯の間がきつい場合は、ワックス付きフロスや滑りやすいタイプを使ってみましょう。

 

---

 

Q. 歯間ブラシのサイズはどれが正解？

 

→ 実はサイズが合っていないと効果が激減します。
歯科医院で実際に測ってもらうのが一番確実です。

 

---

 

毎日のケアに取り入れるポイント

 

• フロス or 歯間ブラシは寝る前の歯磨き後に1日1回でOK

• 力を入れすぎず、ゆっくり・やさしく動かすのが基本

• 歯ぐきから出血がある場合、継続して使うことで改善することが多い（ただし痛みや腫れがある場合は歯科へ）

•  

---

 

当院では「自分に合ったセルフケア」を丁寧にご提案しています

 

✅ 定期検診でプロがあなたに合ったケア用品を選定

→ フロスの種類・歯間ブラシのサイズなど、市販では分からないポイントもお任せください！

 

✅ デモ体験やブラッシング指導あり

→ 「使い方がわからない…」という方にも、実際にやりながらアドバイスいたします。

 

---

 

まとめ｜フロスと歯間ブラシ、あなたの歯に合ったケアが最強！

 

• フロスは歯と歯の「密着面」にぴったり！

• 歯間ブラシは歯ぐきのすき間やブリッジに最適！

• 年齢や歯ぐきの状態で必要な道具は変わる

• 正しく使えば、虫歯も歯周病もグッと予防できる！

•  

「何を使ったらいいのかわからない…」という方は、
まずは歯科医院での相談から始めてみましょう。